Ароматерапия для успокоения

Все любят необычные цветы. Для того, чтобы выращивать у себя в оранжерее здоровое растение важно знать секреты содержание. В приведенной статье мы попытались привести множество условий, для того чтобы не допустить разочарования при культивации конкретного растения. Редкое растение требует индивидуального ухода. Тонкости ухода больших видов растений не отличаются. Важно понять для себя, к какому виду определен купленное растение.

Магия запахов для релаксации

На протяжении сотен лет на Востоке охотно используют магию запаха, чтобы успокоить взбудораженное сердце, очистить разум, облегчить сон или пробуждение, добавить чувственности в романтический вечер. В современном мире эту магию называют ароматерапией.

Ритм нашей жизни часто вызывает стресс и напряжение, но не следует сразу же обращаться к таблеткам, ведь есть куда более натуральное средство — эфирные масла. Но перед использованием нужно разобраться, какие масла и как работают.

Базилик снимает боль и усталость мышц, прогоняет депрессию и беспокойство. Также от депрессии поможет бергамот, он поможет уснуть и избавиться от хронического стресса. Трудоголикам будет полезна хорошо известная герань, она не только снимет усталость и раздражение, но и восстановит силы, добавит энергии и уверенности в себе.

Отдельно стоит отметить успокаивающие масла цитрусовой группы — грейпфрут и лимон. Первый возвращает яркость красок в жизни, снимает подавленность.

А если добавить масло грейпфрута в горячую ванну на 10-15 минут, это не только прояснит разум, но и разогреет и обновит клетки кожи. Лимон же называют лунным маслом, его свежий холодный аромат поднимет настроение. Пара капель на подушку перед сном поможет проснуться со свежей головой даже после трудного дня или сильного стресса. Также цитрусовые эфирные масла снимут первые признаки простуды и очистят воздух при болезни.

Иланг-иланг имеет не только косметический эффект, но и отлично успокоит беспокойство и страх, отгонит беспричинную тоску.

При бессоннице или тяжелых снах поможет лаванда. Её можно использовать как саше, просто положив под подушку, или же 2-3 капли эфирного масла на наволочку. Также не лишним будет перед сном расчесать волосы расческой из натуральной щетины с 3 каплями масла — кроме непосредственно успокаивающего аромата, массаж головы и медитативные движения расслабят вас после рабочего дня.

Для успокоения лучше всего использовать три вида ароматерапии: это аромалампа, горячая ванна и массаж. Самым простым является первый вариант — вам потребуется вода, тщательно проветренное помещение, чайная свеча и, собственно, сама аромалампа с маслом. В полость с водой достаточно капнуть 3-4 капли, чтобы запах окутал среднюю комнату, не вызывая дурмана в голове. После того, как вода с маслом испарится, лучше несколько часов не повторять сеанс — это может вызвать головную боль.

Второй способ хорош после тяжелого дня, особенно зимой или промозглой осенью. Однако требуется определенная осторожность — избыток масла в воде может ожечь кожу. Для того, чтобы масло растворилось в воде, сначала 5-6 капель выливают в молоко или на соль, поваренную или морскую.

Наиболее приятным и, вместе с тем, наиболее затруднительным является массаж. Вам потребуется хорошее базовое масло, куда нужно добавить 4-5 капель эфирного, полчаса времени и, конечно же, массажист! Для избавления от чувства физической усталости и мышечной боли, аромамассаж — лучший выбор.

Однако, несмотря на всю пользу ароматерапии, не стоит забывать, что избыточно или неверно примененное лекарство превращается в яд. Для того, чтобы масла подействовали, необходимо проводить сеансы регулярно и без фанатизма.

Ароматерапия

Успокаивающие эфирные масла

Современная действительность диктует нам свои условия существования в ней, и далеко не каждому из нас удается избегать тревог и стрессов, сохраняя покой в душе и гармонию в отношениях с окружающими людьми. Поэтому нервная система современного человека нуждается в защите и поддержке, которую смогут дать ей успокаивающие эфирные масла. Действие эфирных масел дает направленный успокаивающий эффект и благотворно сказывается на состоянии центральной нервной системы в целом.

Восточная медицина издавна применяет эфирные масла как способ борьбы со стрессом и для улучшения настроения.

Успокаивающее действие имеет розовое, жасминовое, мускатное масло, а также масло сандалового дерева, шалфея, ромашки, пачули, иланг-иланг, бергамота и другие.

Как выбрать и применить успокаивающее эфирное масло

Выбрать подходящее именно Вам масло, можно только опираясь на собственные ощущения и на то, какими другими нужными Вам свойствами обладает то или иное масло. Конечно же, основной критерий отбора – это приятный аромат, ведь восприятие запахов каждого человека индивидуально и то, что нравится одним, может быть неприятно другим.

С целью успокоения эфирное масло лучше всего применять на ночь в качестве массажного или добавляя в ванну. Тогда эфирное масло не только успокоит, но и поможет крепко и спокойно уснуть.

Конечно, получить стойкий и явный результат от применения успокаивающих эфирных масел можно не сразу, для этого следует применять масла в течение месяца ежедневно. Такая терапия будет не только приятной, но и эффективной, а, имея крепкие нервы гораздо проще адекватно воспринимать сложные жизненные ситуации.

Методы успокаивающей ароматерапии

Выбор способа использования успокаивающих эфирных масел зависит от того, в какой ситуации Вы решили ими воспользоваться.

Когда нужно успокоить нервную систему после сложного рабочего дня полезнее всего принять расслабляющую ванну. Если Вы на себе испытали нервный стресс, связанный со сложной напряженной ситуацией, то используйте ароматическую лампу.

В случае необходимости быстрой помощи, желания немедленно прийти в себя и успокоиться, нанесите капельку успокаивающего масла на запястье в области прощупываемого пульса. Или же капните ее на носовой платок и вдыхайте расслабляющие ароматы одну - две минуты.

Релаксирующий массаж поможет справиться с негативным воздействием на организм продолжительной стрессовой ситуации и с состоянием хронической усталости.

Практическое применение успокаивающих эфирных масел

Лавандовое масло обладает мягким обволакивающим ароматом и применяется вовнутрь с медом по 2-3 капли, в аромалампе. для массажа (5-6 капель + основа), в виде ингаляций (растворив в литре горячей воды 10 капель) и для ванн.

Масло ромашки имеет легкий и очень свежий травяной аромат, с легкой ноткой камфары. Это масло помогает прекрасно справляться с негативными эмоциями, снимает нервное напряжение, расслабляет, успокаивает и помогает спокойно уснуть. Его применяют при принятии ванн, в аромалампах, вовнутрь (не более 2-х капель с медом) и для массажа (5 капель + основа).

Апельсиновое масло буквально создает атмосферу мира и покоя, наполняя воздух вокруг Вас теплым, свежим, фруктовым ароматом. Его принимают вовнутрь с овощными или фруктовыми соками (2-3 капли), в аромалампе, для массажа (7 капель + основа) и для принятия ванн (не больше, чем 4 капли масла на ванну воды).

Принимая ванны с ароматическими маслами, их следует предварительно растворить в основе, например, смешав с морской солью.

Масло мелиссы пахнет лимоном и имеет свежий, цветочный оттенок. Мелисса обладает выраженным успокаивающим эффектом и применяется при принятии ванн, для массажа (3 капли + основа), для ингаляций, в аромалампе.

Масло пачули имеет пряный, насыщенный, бальзамический аромат. Оно показано при истощении нервной системы, хорошо повышает настроение, избавляет от чувства беспричинного беспокойства, способствует умиротворению. Масло пачули принимают вовнутрь (не более 3-х капель в травяной чай), для принятия ванн и массажа.

Масло бергамота отдаленно напоминает масло лимона, но имеет более сладкий аромат с нотками свежести. Интересно знать, что оно практически всегда служит основным ингредиентом для изготовления одеколонов. У этого эфирного масла выраженный седативный эффект, оно великолепно справляется с нервным перенапряжением и служит настоящим природным антидепрессантом. Масло бергамота применяется при бессоннице и состоянии хронического стресса. Используют его, принимая вовнутрь (по 2 капли с медом) или для массажа (5 капель + основа).

Масло валерианы обладает стойким бальзамическим ароматом зеленого леса, оно прекрасно успокаивает нервы и способствует хорошему сну. Такое масло принимают вовнутрь (по 2 капли с медом), добавляют в ванны (не более 10 капель) и используют при массаже области живота, который выполняют легкими движениями по часовой стрелке (5 капель + основа). Масло нероли имеет терпкий, как будто вечерний аромат, его используют для массажа (не более 7 капель + основа) и принимают вовнутрь (2-3 капли с медом).

Выбирая успокаивающее эфирное масло, не забывайте и о других его лечебных свойствах. Возможно в зависимости от настроения и состояния, Вам в разное время захочется применять разные масла.

Применяя способы ароматерапии для укрепления и успокоения нервной системы, Вы получите не только чувство уверенности в собственных силах, но и сможете привести в порядок свои мысли и эмоции. С помощью эфирных масел можно буквально защитить себя от тревог и стрессов современного мира, создавая своего рода невидимый барьер для негатива. Берегите себя и помогите своему организму справиться с тревогами и настроиться на позитивное восприятие окружающей действительности.

Романчукевич Татьяна

для женского журнала InFlora.ru

Ароматерапия для грудничков и не только

Из этой статьи вы узнаете:

Аромотерапия – это замечательный набор различных методов и средств, которые лучше использовать для профилактики, но если ребенок заболел, то есть и эффективные способы лечения с помощью эфирных масел. Для того чтобы ответить на вопрос о том, а когда можно применять аромотерапию для укрепления здоровья ребенка, нужно учитывать, что он уже полностью сформировавшийся живет в утробе матери, а значит корректировать его здоровье можно начиная с периода беременности.

Первый триместр лучше без масел, не считая случаев, когда беременная все-таки простудилась, тогда можно без боязни применять мягкие эфирные масла, наподобие лаванды, чайного дерева. Способ применения обычный, единственное, что не стоит применять большие дозы. Тут лучшим дозиметром выступает сам организм беременной, так как он остро реагирует не только на чересчур интенсивное количество масел, но даже и может подсказать, какие их виды для него сейчас неприемлемы.

Второй и третий триместр уже можно применять различные эфирные масла из самых «мягких», таких как:

• голубая ромашка;
• нероли;
• апельсин;
• грейпфрут;
• мандарин;
• лаванда;
• чайное дерево.

В этот период нельзя применять масла с гормоноподобным действием:

Эти масла уже можно использовать, когда роды начнутся, они будут стимулировать матку, оптимизировать родовую деятельность, то есть они будут, наоборот, помогать. Также в этот период следует избегать масел со слишком сильными запахами:

• кедр;
• нард;
• ветивер и другие «тяжелые» их виды.

Но, иногда бывает обратный эффект, когда беременная женщина ну просто очень хочет какое-либо из таких «запрещенных» масел. Тогда, конечно, можно прислушаться к подсказкам своего организма и применить масло для терапии, но строго соблюдая при этом дозировки. Желательно даже будет уменьшить их вдвое.

Ароматерапия для детей до одного года

Аромотерапия для грудничков и деток до одного года включает в себя прием самых мягких видов масел:

• ромашка голубая;
• чайное дерево;
• лаванда.

Еще можно использовать мандарин в аромолампу, но есть и особенно эффективные средства, которыми могут поделиться лишь мастера аромо-практики.

Полный список методов применения аромосредств для малышей состоит из:

• детского крема;
• соли для ванн;
• спрея-антисептика;
• спрея-освежителя;
• влажных салфеток;
• реппелента;
• солнцезащитного крема;
• смесей в аромолампу;
• аромосмесей для массажа.

Рецепт универсального детского крема

На этом рецепте стоит остановиться подробнее, так как он решает множество проблем, которые часто возникают у грудничков.

Для его приготовления понадобятся:

• 5 г эмульгатор Монтанов 68;
• 5 г масла Ши (рафинированного);
• 5 мл масла зародышей пшеницы;
• 1 мл СО2 косточек облепихи;
• 5 мл масла жожоба.

Водная фаза 30 мл (вода артезианская)

Активные компоненты:

• 1 мл Д-пантенол;
• эфирное масло лаванды 5 капель;
• 1 каплю эфирного масла ромашки голубой.

Как можно видеть, этот рецепт содержит все простые компоненты и его можно использовать с первого же месяца жизни ребенка. С помощью этого крема можно решить такие наиболее распространенные детские проблемы, как:

1. грудничковая сыпь;
2. потница и прочее.

Весьма полезно использовать подобный крем для детского массажа, так как он оказывает успокаивающее влияние на ребенка и устраняет сухость кожи.

Дети от одного года до трех лет

Подросшие дети уже могут использовать более эффективные масла, но все же нужно помнить о дозировках, так как все-таки детский организм он еще может очень остро реагировать в определенных случаях.

Тем не менее, «арсенал» аромо-масел уже может быть расширен за счет:

• эвкалипта полибрактеа;
• мандарина;
• сосны;
• ели;
• пихты.

Нужно обратить внимание на первой ингредиент, а точнее на эту разновидность эвкалипта, которая значительно более мягкая, чем эвкалипт обычный шариковый.

К списку тех методов, которые использовались для грудничков можно добавить:

• аромокулон;
• эфирные масла в чистом виде на травмы (лаванда, чайное дерево).

Дети от трех лет до семи

Для уже окрепшего организма можно использовать более широкий спектр масел, в частности:

1. другие виды эвкалипта;
2. цитрусовые:

– лимон;

– грейпфрут;

3) мирра при порезах и открытых ран.

Из методов для детей от 3-х до 7-ми уже можно «подключать»:

• капли в нос 0,5%;
• ингаляции (в том числе ингалятор Махольда под присмотром взрослых).

Ближе к семи годам можно и горячие ингаляции использовать, но дети, как правило, это не очень любят. Поэтому заставлять их особо не нужно, так как ингалятор Махольда не менее эффективен, чем горячий ингалятор.

Дети с 7-ми лет до конца пубертата

С этого возраста можно использовать практически все виды масел, хотя есть и определенные противопоказания, правда, их немного. Во-первых, нельзя использовать масла с гормоноподобным действием использовать:

• герань;
• мускатный шалфей;
• роза;
• фенхель;
• сиамское дерево.

Масла с интенсивным тяжелым запахом:

• кедр атласский/гималайский;
• ветивер;
• нард;
• береза.

К предыдущим методам можно добавить уже и внутреннее применение аромомасел под контролем специалиста.

Применение аромотерапии на практике

Весьма полезным будет ознакомиться со следующими проверенными и популярными рецептами, которые можно применять на практике, помогая ребенку излечиться без применения аптечных препаратов.

Ароматерапия при простуде у детей

Использование аромотерапии позволяет легко избавиться от симптомов простуды, не прибегая к «тяжелой артилерии» в виде тяжелых медицинских преппаратов, на которые организм ребенка реагирует карйне остро и болезненно.

Так при простуде хорошо помогает лавандовое масло, несколько капель которого при помощи аромолампы действительно творят чудеса. Учитывая, что оно очень мягкое его можно применять даже для грудничков. Для дето постарше может быть более эффективным использование масел эвкалипта и мяты.

Если нужна узкая специализация при борьбе с простудой, к примеру, когда заложен нос, то тогда может быть использована ароматерапия от насморка. Тут уже есть целый арсенал, среди которых следует выделить масло, которое дает: эвкалипт и чайное дерево, анис и ель, ладан и бергамот, чабрец, кедр, имбирь и сосна.

Если наблюдается температура, то сбить ее поможет масло, которое предоставляет: лимон и мелисса, перец и ромашка, чайное дерево и лаванда, эвкалипт, бергамот, розмарин и мята.

Узнайте, как можно омолодить руки в домашних условиях, не используя никаких сложных процедур. Что для этого можно использовать, как ухаживать ночью и днем

Все об эфирных маслах

Успокаивающие эфирные масла. Ароматерапия от стресса, депрессии, нервного напряжения

Опубликовал 04.03.2014 | Автор katya

Типичный способ справиться со стрессом и депрессией прием седативных средств. Однако такие медикаменты иногда бывают опасны, так как влияют на функции мозга и даже могут вызывать привыкание. Более безопасные способы избавиться от нервного напряжения предлагает ароматерапия. Применяя успокаивающие эфирные масла вы сможете справиться со стрессом, депрессией, бессонницей, побороть чувство тревоги, печали, отчаяния, приобрести уверенность в себе и поверить с собственные силы.

Эфирные масла работают по-разному. поскольку они содержат компоненты. которые являются одновременно успокаивающий и стимулирующий. На самом деле, исследователи обнаружили, что, в зависимости от состояния человека, эфирные масла могут быть либо стимулирующим либо успокаивающим. Эфирные масла обладают уникальным свойством подстраиваться под потребности определенного человека — ни один медицинский препарат не обладает такой способностью. В ароматерапии такие масла называют «адаптогены».

Лучшие успокаивающие эфирные масла: бергамот, кедр, ромашка, ладан, герань, лаванда, пачули, валериана, мелисса, шалфей, нероли, ветивер, базилик, жасмин.

Это далеко не полный перечень успокаивающих эфирных масел вы можете также использовать ряд цитрусовых масел, таких как   лимон, грейпфрут и мандарин, поскольку они так же обладают успокаивающим эффектом.

Эфирное масло бергамота.   Бергамот имеет успокаивающий эффект. Масло бергамота можно применять для массажа, ванн, компрессов или ингаляций, добавлять в пищу и воду.

Эфирное масло бергамота   может быть использовано в сочетании с другими успокаивающими маслами такими как ромашка, кипарис, эвкалипт, герань, жасмин, можжевельник, лаванда. лимон, пальмароза. пачули и иланг-иланг.

Данные по технике безопасности. эфирное масло бергамота повышает чувствительность кожи к воздействию прямых солнечных лучей. Поэтому применять данное масло на коже нужно за 24 часа до выхода на солнце.

Эфирное масло кедра известно своими успокаивающими свойствами. В результате проведенных клинических испытаний ученые определили, что эфирное масло кедра особенно полезно для гиперактивных детей.   Масло кедра   стимулирует лимбическую область мозга (центр эмоций) и шишковидной железы, которая вырабатывает   мелатонин ( мелатонин играет важную роль в установлении циклов сна ). Кедровое масло можно применять как для ингаляций, так и наружно, на затылочную часть головы.

Эфирное масло кедра сочетается с такими эфирными маслами: бергамота, шалфея, кипариса. эвкалипта, цветочных масел. можжевельника, ладана, мирры. розмарина.

Данные по технике безопасности. используйте с осторожностью во время беременности.

Эфирное масло ромашки может развеять гнев, очистить ум и обеспечить стабильность в своих эмоциях. Эфирное масло ромашки может применяться для ингаляций по средствам аромамедальона и аромалампы, а так же для массажа, ванн.

Эфирное масло ромашки хорошо сочетается с эфирными маслами ели, герани, бессмертника, иссопа, лаванды, лимонника, майорана, сандалового дерева, мяты.

Данные по технике безопасности. не рекомендуется применять в течение первых 4-5 месяцев беременности. Может раздражать чувствительную кожу.

Эфирное масло ладана успокаивает нервную систему, очищает ум.   Масло ладана способно уменьшать чувства   тревоги, страха, недоверия, хронической усталости, отсутствие жизненной силы, и устранять   навязчивые мысли о прошлых событиях. Неудивительно, что эфирное масло ладана с древних времен используется для медитации и молитвы.

Эфирное масло ладана хорошо сочетается с эфирными маслами сандалового дерева, шалфея, лаванды, мирры, сосны. апельсина, бергамота и лимона.

Эфирное масло герани помогает снять напряжение, избавиться от стресса, тревоги, депрессии, отрицательных воспоминаний. Масло грани так же повышает вдохновение и оптимизм.

Данные по технике безопасности: применять не ранее чем за 24 часа до выхода на солнце.

Эфирное масло герани хорошо сочетается с розой, шалфеем, лавандой, бергамотом, пачули.

Эфирное масло лаванды известный антидепрессант. Благодаря этому эфирное масло лаванды помогает избавиться от стресса и его последствиями такими как: чувство тревоги, бессонница,   учащённое сердцебиение, мигрень,   высокое кровяное давление.

Эфирное масло лаванды хорошо сочетается со всеми эфирными маслами

Эфирное масло пачули помогает бороться с депрессией, вялостью, тревогой, сбалансировать эмоции, повысить интуицию и воображение.   Масло пачули в небольших количествах действует как стимулятор, обеспечивая прилив энергии, бодрости и оптимизма. В больших количествах эфирное масло пачули   действует как седативное средство, успокаивающее нервную систему.

Сочетание с другими эфирными маслами. Эфирное масло пачули хорошо сочетается с: иланг-илангом, лимоном, нероли, розой.

Эфирное масло валерианы применяется для лечения тревоги, бессонницы, расстройства желудка, мигрени и нервного напряжения.

Эфирное масло валерианы можно смешивать с лавандой, сосной и пачули.

Эфирное масло шалфея полезно для облегчения депрессии и симптомов тревоги, таких как беспокойство и бессонница .

Масло шалфея сочетается с эфирными маслами бергамота, кедра, кипариса, лавандой, ладаном.

Эфирное масло мандарина   обладает расслабляющим, успокаивающим и седативным свойством, поэтому помогает уменьшить раздражительность у взрослых   и гиперактивность у детей.

Сочетание с другими эфирными маслами. Эфирное масло мандарина сочетается с эфирными маслами: жасмина, нероли, кипариса, розового дерева, базиликом, кориандром, лавандой, майораном, пальмарозой, ромашкой, черным перцем и всеми цитрусовыми.

Эфирное масло мелиссы используется в ароматерапии для подавления нервозности, напряженности, стресса, бессонницы   и как антидепрессант, седативное, снотворное средство. Это помогает снизить высокое давление. успокоить ум и стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы.

Эфирное масло мелиссы очень хорошо сочетается с лавандой, нероли, розой. римской ромашкой, бергамотом. кедром. геранью, жасмином. лимоном, майораном, иланг илангом .

Эфирное масло нероли   улучшает настроение, снимает депрессию, стресс и напряжение.

Эфирное масло нероли очень хорошо сочетается с ромашкой, кориандром, геранью, лимоном, иланг-илангом, лавандой, жасмином, шалфеем, сандалом и бергамотом.

Эфирное масло ветивера   стабилизирует эмоции, успокаивает гиперактивность ума, борется с бессонницей и повышает уверенность в себе. Ветивер помогает справиться со стрессом и восстановиться после эмоциональной травмы и шока.

Масло ветивера хорошо сочетается с бергамотом. кедром, шалфеем, геранью. имбирем, грейпфрутом. жасмином, лавандой, лимоном. мандарином, пачули, розой, иланг-илангом .

Эфирное масло базилика освежает и стимулирует, его рекомендуют его для снятия психического истощения. Масло базилика показано при   тревоге, депрессии, раздражительности, умственном переутомлении,   мигрени.

Эфирное масло базилика хорошо сочетается с лавандой, бергамотом, шалфеем мускатным, лаймом, иссопом, сандалом, нероли, майораном.

Эфирное масло жасмина оказывает успокаивающие действие на нервную систему, помогает избавиться от чувства тревоги страха, повышает уверенность в себе, избавляет от головной боли и бессонницы.

Эфирное масло жасмина хорошо сочетается с бергамотом. кипарисом, сандалом. лавандой. розой, иланг-илангом и нероли .

Успокаивающие смеси с эфирными маслами

Смесь №1

3 капли эфирного масла шалфея

1 капля эфирного масла лаванды

Как использовать успокаивающие эфирные масла?

Источники:
florets.ru, www.inflora.ru, marely.ru, efiromagia.ru

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа:

Популярные:

Другие растения:

Последние: